Posted in mezza costa inglese, PUNTI MAGLIA, senza categoria, tagged costa inglese on 30 marzo 2011| Leave a Comment »
Nel rovescio: passare un rovescio senza lavorarlo, un gettato, un dritto e ripetere sempre questa sequenza
nel dritto: lavorare insieme a dritto il rovescio e il gettato del giro precedente, un rovescio.
OPPURE:
f1) 1 dir,1m passata,1 gettato
f2) 1 rov,lav ass al rov la m passata e il gettato.
Posted in FINTA COSTA INGLESE, finta costa inglese, tagged costa inglese on 30 marzo 2011| 10 Comments »
Su un multiplo di m 4+2:
1° ferro: * 2 diritti, 1 rovescio, 1 diritto *, ripetere sempre da * a *
2° ferro: * 3 diritti, 1 rovescio *
3° ferro: ripetere dal 1° ferro.
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